Jetzt 25€ · 85 Rezepte · Updates kostenlos außer Feiertags-Special · Preis steigt im Oktober

Lowman's Coaching · Anja Lohmann

Der Rezepte-Generator Deluxe

Gesund durch die Wechseljahre mit 85 leckeren Rezepten.

Du weißt, dass Ernährung in den Wechseljahren einen Unterschied macht. Weniger Hitzewallungen, besserer Schlaf, mehr Energie. Aber wer hat schon Zeit, sich durch Ernährungsratgeber zu arbeiten und dann noch herauszufinden, was davon zu dir, deinem Alltag und dem passt, was gerade im Kühlschrank liegt?

Genau dafür gibt es diesen Generator.

Jetzt für 25€ kaufen

Einmalkauf · Alle Updates kostenlos außer Feiertags-Special · Preis steigt im Oktober auf 35€

25€
Jetzt kaufen 85 Rezepte · alle Updates kostenlos außer Feiertags-Special
Aug-Sept 25€ › Okt-Dez 35€ › Feiertags-Special inkl. Early Bunny +10€

Keine Diät. Kein Verzicht.
Einfach Essen, das dir guttut.

85 Rezepte, die deine Hormonsituation kennen. Die deine Zeit respektieren. Die erklären, warum sie dir helfen. Und die mit dem arbeiten, was bei dir zuhause liegt.

So funktioniert es

Fünf Fragen. Bis zu drei passende Rezepte.

Du gibst ein, was du brauchst. Der Generator filtert, priorisiert und liefert.

1
Wie viel Zeit hast du heute? 10, 20 oder 30 Minuten, bis zu einer Stunde oder auch länger. Nur Rezepte, die in dein Zeitfenster passen, werden vorgeschlagen.
2
Was verträgst du nicht oder möchtest du vermeiden? Laktose, Gluten, Nüsse, Eier, Fisch, Soja, Hülsenfrüchte, tierische Produkte. Alles wird zuverlässig ausgeschlossen.
3
Was liegt gerade im Kühlschrank? Der Generator bevorzugt Rezepte, die deine vorhandenen Zutaten verwenden. Was fehlt, landet auf der Einkaufsliste.
4
Isst du lieber kalorienarm oder ausgewogen und nährreich? Für welche Mahlzeit planst du und für wie viele Personen? Alle Mengen passen sich automatisch an.
5
Dein Ernährungsstil Wähle was zu dir passt, oder lass dich überraschen.
⚡ 3 Zutaten Trennkost Mediterran Low Carb Entzündungshemmend Asiatisch Fingerfood 🏡 Oma's Küche Überrasch mich

Was du bekommst.

Bis zu 3 maßgeschneiderte Rezepte

Mit vollständiger Schritt-für-Schritt-Anleitung und Zeitangaben für jeden Schritt.

Hintergrundwissen zu jeder Zutat

Warum jede Zutat in den Wechseljahren hilft. Nicht als Fülltext, sondern als echte Information.

Einkaufszettel auf Knopfdruck

Was du hast, wird markiert. Was fehlt, wird übersichtlich aufgelistet und ist kopierbar für dein Handy.

Wochenplan auf Knopfdruck

7 Tage, 3 Mahlzeiten pro Tag, passend zu deinen Präferenzen. Mit kombinierter Wocheneinkaufsliste.

Alles ausdruckbar als PDF

Kochanleitung und Wochenplan in einem sauberen Schwarz-weiß-Layout. Kein Schnickschnack auf dem Papier.

Alle Updates kostenlos außer Feiertags-Special

Jedes neue Rezept, jedes saisonale Menü, jede Erweiterung. Ein Kauf, alles inklusive.

Heute 85 Rezepte.
Bis Ende 2026: 100 + Feiertags-Special.

Die Sammlung wächst mit jedem Update. Dazu kommt das Feiertags-Special mit 20 Rezepten für Weihnachten, Silvester und Ostern.

85 Rezepte jetzt ↓ 100 bis Ende 2026 + Feiertags-Special

Wer jetzt kauft, bekommt alle Updates außer Feiertags-Special automatisch und kostenlos dazu.

Der Preis steigt mit jedem Update.

Wer früh einsteigt, zahlt dauerhaft weniger für mehr.

Aug. / Sept. 25€

85 Rezepte
alle Updates außer Feiertags-Special

Okt. / Dez. 35€

100 Rezepte

Feiertags-Special 10€

Weihnachten, Silvester
+ Early Bunny Ostermenüs

Einmalkauf · Kein Abo · Sofortzugang · Alle Updates kostenlos außer Feiertags-Special

Hast du einen Rabattcode? Der wird beim Kauf direkt auf Alfima eingelöst.

Jetzt für 25€ kaufen

Bereit für Rezepte,
die wirklich zu dir passen?

Einmalkauf. Kein Abo. Kein Kochbuch, das du nie aufschlägst. Ein Generator, der mit dir wächst.

Jetzt für 25€ kaufen

Sofortzugang · Alle Updates kostenlos außer Feiertags-Special · Preis steigt im Oktober auf 35€

Über die Erstellerin

Anja Lohmann

Als systemische, ganzheitliche Coachin begleite ich seit 2013 Frauen durch Lebensphasen, in denen Orientierung gefragt ist. Die Wechseljahre sind eine davon.

Dieser Generator ist der Versuch, die Ernährungsweisheit, die ich in meiner Arbeit täglich einsetze, für jede Frau zugänglich zu machen.